Ăn gì để chống xuất tinh sớm?

Tình trạng xuất tinh sớm làm ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý cũng như tác động trực tiếp đến sức khỏe nam giới. Vậy nên thực hiện chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Chúng ta hãy cùng tham khảo một số thực phẩm ăn gì để chống xuất tinh sớm qua bài viết sau nhé. 

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh quá nhanh, không thể kiểm soát được tình trạng xuất tinh khi đạt cực khoái. Điều này ảnh hưởng đến tâm lý, đời sống tình dục và xuất tinh có thể xảy ra trước hoặc ngay khi bắt đầu “cuộc yêu”.

Thực phẩm nên ăn để chống xuất tinh sớm 

Dưới đây là một số loại thực phẩm hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả mà nam giới nên ăn. 

Thực phẩm giàu protein

Thực phẩm giàu protein chữa xuất tinh sớm. Nguồn dinh dưỡng từ thịt, cá, trứng rất có lợi đối với những người bị xuất tinh sớm. Nam giới nên sử dụng các loại thịt đỏ như bò, cừu, lợn, dê… có tác dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ chức năng sinh lý.

Tuy nhiên không quá lạm dụng các loại thực phẩm này, mà chỉ nên ăn vừa đủ tránh việc hấp thu kém và không hiệu quả. Ngoài ra có thể ăn thận, gan bò, cừu, dê, gà…cũng có tác dụng chữa xuất tinh sớm, tăng sức đề kháng cũng như các vấn đề liên quan đến chức năng sinh lý. 

Hàu

Đây là thực phẩm có chứa 9 loại axit amin cùng hàm lượng kẽm dồi dào kích thích cơ thể sản sinh ra hoóc môn testosterone. Qua đó ngăn ngừa và tăng khả năng sinh lý cho nam giới. Bên cạnh đó kẽm hỗ trợ việc tái tạo bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch nên các đấng mày râu có thể dùng thực phẩm này giúp tăng ham muốn trong đời sống tình dục. 

Ngoài ra, trong hàu có chứa dopamine giúp kích thích trung tâm hưng phấn trong não bộ, từ đó giúp nam giới tăng cường ham muốn, thăng hoa trong đời sống tình dục. Nam giới bị xuất tinh sớm để cải thiện tình trạng này có thể ăn cháo hoặc canh hàu. Tuy nhiên, hàu chứa nhiều tạp chất, vi khuẩn gây ngộ độc và nhiễm trùng đường ruột nên hãy cẩn trọng khi dùng hàu sống. 

ăn gì để chống xuất tinh sớm

Hàu kích thích sản sinh hooc môn sinh dục nam 

Cá hồi

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích… luôn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt là lượng omega 3, protein và các chất béo bão hòa có trong cá có tác dụng tốt trong việc lưu thông máu, từ đó giúp làm tăng khả năng cương cứng, cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi người trưởng thành không nên ăn liên tục dẫn đến việc thừa đạm gây ra bệnh gout, mà chỉ nên dung nạp khoảng 100g hải sản mỗi bữa. 

Trứng cút

Theo nghiên cứu, nam giới mỗi ngày ăn 2 quả trứng cút sẽ giúp tăng lượng hormone testosterone, từ đó khắc phục tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Bởi trong trứng cút có nhiều vitamin A, B1, B2 cùng các dưỡng chất như canxi, sắt… có tác dụng tăng khả năng lưu thông máu đến dương vật một cách đều đặn. 

an gi de chong xuat tinh som

Trứng cút chứa nhiều vitamin và canxi, sắt…

Măng tây

Các loại vitamin A, B6, C, E cùng sắt, kali, photpho,…. có trong măng tăng hỗ trợ tăng cường hooc môn sinh dục nam, cải thiện và đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm. Ngoài ra măng tây còn giúp giảm stress, lợi tiêu, tăng sức dẻo dai cho cơ thể. 

Lá hẹ

Theo Đông y, lá hẹ là loại thuốc hỗ trợ việc bổ thận tráng dương, hành khí, ôn trung rất tốt. Không chỉ vậy chúng còn giúp cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới, hỗ trợ kiểm soát thời gian xuất tinh hiệu quả. Có thể chế biến lá hẹ thành các món ăn trong bữa cơm hàng ngày. Nhưng không nên nấu chung với thịt trâu, bò, mật ong vì có thể gây khó tiêu, đầy bụng,… 

Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, yến mạch, gạo lứt, óc chó, ngô… là những loại thực phẩm giàu chất béo, vitamin, tinh bột, sắt, carbohydrate vừa có tác dụng tốt cho tim mạch, vừa giúp tăng cường sức khỏe. Đặc biệt là giúp nâng cao chất lượng sinh lý, tăng cường sinh lực cho nam giới. Đây cũng là những thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý hiệu quả.

Chuối

Chuối có tác dụng hỗ trợ hoóc môn sinh dục cho nam giới. Bromelain là một loại chiết xuất enzym có trong chuối hỗ trợ tăng cường khả năng “yêu” của phái mạnh. Trong chuối còn có kali giúp cải thiện quá trình lưu thông máy, thúc đẩy việc sản xuất hoóc môn testosterone. 

Quả lựu

Theo như nghiên cứu thì lựu chứa 78% axit punicic hay được biết là omega 5. Đây là một loại axit béo không no quý hiếm, có tính kháng viêm mạnh mẽ, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả.

chống xuất tinh sớm nên ăn gì

Omega 5 trong lựu cải thiện tình trạng rối loạn cương dương 

Quả bơ

Bơ là một loại quả giàu vitamin và protein có tác dụng điều chỉnh, kiểm soát lượng máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể. Những thành phần này còn có tác dụng thúc đẩy khả năng quan hệ tình dục một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả. 

Như vậy, với những thông tin chia sẻ ở trên chắc hẳn phái mạnh đã biết ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả. Nếu không may gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, nam giới nên đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám và điều trị bệnh. 

Leave a Reply

Your email address will not be published.